Wetenschappelijk bewezen: dit zijn de meest effectieve buikspieroefeningen (video’s )

347

Weer of geen weer, festivals à la Tomorrowland  zijn de ideale gelegenheid om op te scheppen met uw spieren. Maar niet iedereen heeft een sixpack om u tegen te zeggen ondanks de ontelbare crunches en sit-ups.

Bollebozen aan de California State University van het departement Physical Therapy hebben daarom een studie uitgevoerd met 21 mannen en vrouwen tussen 23 en 44 jaar oud. Allerlei buikspieroefeningen passeerden de revue en deze drie oefeningen leverden volgens de wetenschappers het meest zichtbare resultaat op.

Roll-out  with power wheel.

Knee-ups with straps

Reverse crunch inclined 30 degrees