Met deze dagelijkse workout van een kwartiertje ben je verlost van je buikje (video)

2.279

De zomer komt eraan en je weet wat dat betekent.

Korte rokjes à volonté, maar als man wil je toch ook pronken als een afgetrainde pauw in plaats van rond te zeulen met een bierbuik?

Laten we voorop stellen dat je altijd het lichaam moet nastreven waarbij jij je gelukkig voelt. Maar een hoger vetpercentage kan ook een aantal gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Verder kan het tekort aan beweging eveneens negatieve gevolgen hebben op de algehele gezondheid. 

De fitte jongens van de mannensite Fatherly bedachten daarom een kort trainingsschema van slechts een vijftien minuten per dag waarbij de vetrolletjes zouden smelten als sneeuw voor de zon. Oefeningen die je gerust thuis kan doen 

Dus wees sterker dan je excuses, zet die zak chips even opzij, en begin er maar snel aan.

10x Lunges (per been)

10x Squat Jumps

30 seconden Plank houding

60 seconden Jumping Jacks

10x Push-Ups

10x Triceps Dips

5x Bridges

30 seconden Mountain Climbers

Vergeet ons alvast geen voor en na foto door te mailen.

REACTIES